名校毕业后,我确诊了注意力障碍(ADHD)?

ADHD是啥?

多巴胺分泌异于常人,导致的注意力缺陷。大家常听说的“多动症”是ADHD的一种;我是另一种,非多动的(inattentive)。

注:本文所有内容非专业建议,若有怀疑请及时就医。

怎么确诊的?

跟我一起在北美上学或工作过的朋友,回想到我的一些表现,不约而同建议我筛查ADHD。

去adhdonline的网站,自费两百刀填写问卷交给医生。几天后收到数十页的报告,初步诊断ADHD和焦虑症。找了米国医保内专攻的医生,视频会诊后拿到第一瓶处方药。

你有什么症状?

从小到大,老师们总评价我“人很聪明,就是不用功”。上课全程走神,做题各种粗心。工作写代码,效率非常两极化。说话时思维跳跃,一听懂就想打断对方。桌面永远乱糟糟,经常丢东西。

ADHD的诊断依据之一是14岁前的症状,回看我幼年时已经显露很多症状了。

为什么这么晚才确诊?

由于社会规训等原因,ADHD女性通常表现得更安静,甚至刻意掩饰某些行为,因此更难得到发现和治疗。

我的理解力和记忆力超强,部分对冲了ADHD带来的影响。学业总体挺好,大人们就没多想。工作后需要高强度处理复杂事务,逐渐暴露出问题。

ADHD是性格特质,不算缺陷?

大脑多巴胺分泌异于常人,这是生理而不是心理决定的。如果注意力不集中影响到了生活、学业或事业,那么就是一个要解决的问题。

我怀疑我也有ADHD?

请你尽快看医生,原因两点:

现在很多疾病被娱乐化,给真正的患者带来偏见和困扰。虽然在某些国家和地区确诊较难,至少请付出求医的努力。

ADHD是生理导致的客观缺陷,需要专业人士的帮助。光靠意志解决不了的问题,也许靠吃药能缓解很多。

吃药的体验?

因为我同时确诊了焦虑症,医生开的是没有焦虑副作用的药,从低剂量开始。

第一次吃药感觉很神奇。世界非常安静,书上的每个字都能看进去,也能耐心听完别人说话。失去了分享欲和来自小事的快乐,当不了快乐小狗了。

吃药之后呢?

每隔几周跟医生sync。

我:“感觉我像变了一个人。怎么办,我的工作需要创造力和同理心。”

医生:“药不能停。”

ADHD只能通过药物维持多巴胺水平,无法根治。药物还是有一定耐药性的,吃到第三次就没那么神奇了。

对病友有何建议?

不要给自己负面的暗示,把所有不足简单归因于ADHD。我上次看到一个帖,说ADHD空间想象力差所以几何学不好。我的空间想象力就非常好,只是解析几何的计算经常粗心算错。关键还是要想办法学进去。

多多输出积极的暗示(这点适用于所有人)。告诉自己正在做的这件事很重要很有趣,完成了会很有成就感。在专业和职业的选择上,多挖掘自己热爱的事物,靠内在驱动力进入高注意力的状态。

善用工具调整注意力。比如可以用Notion管理进行中的任务,定期设置邮箱的来信规则和手机的notifications。结构化输入和输出,记笔记或论述观点时使用bullet points。

确诊后什么心情?

首先是委屈吧。明明很想把事情做好,却常被误解我不在乎。做事乱糟糟,被别人质疑能力不行。

很多名人都有ADHD,比如科学家霍金、维珍航空创始人Richard、演员Emma Watson等。你愿意跟他们一起共事吗?我只知道搜到这个list的一瞬,我泪目了。

如果我告诉你——

在诸多困难之下,在世间纷扰当中,ADHD不仅能上名校进大厂;欣欣和朋友们站在各自领域的前沿,科研、投资、创业,二十多岁便达成了未曾敢想的成就……

人的潜力还有什么不可能的呢?共勉!

评论区

  1. 张楚 2023年6月28日 回复

    祝一切安好,希望能康复

  2. niche 2023年6月5日 回复

    这个必须学习收藏,多谢了

  3. 小熊 2023年5月6日 回复

    早日康复,当纽约遇上Web3(下)?是不是忘记更新了,哈哈

  4. 胡涂说 2023年5月1日 回复

    这样看来原来我可能也是ADHD……

  5. 林奇 2023年4月11日 回复

    小小问一下,你韦氏智商是135-140吗

    • 甜菜欣欣 2023年4月12日 回复

      没正式测过,盲猜差不多一百三四十吧。智商这个东西感觉不是一个线性的数值,我比较相信多元智能理论

  6. 张三疯 2023年4月10日 回复

    好像高智商的人都有点和普通人不一样

  7. Dabenshi 2023年4月9日 回复

    关注你很久了博主,上次加你友链一直无果 却一直放不下 这不 又回来看你了 愿一切安好

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